co dalej

tematow motywacyjnych było w**** ja mam czasami kryzysy, ale mnie po nich jeszcze bardziej nakreca, ze korva cały czas nic nie widac , ze siła nie poszła , i jade dalej na siłce trzeba sie przełamac i szczerze mowiac to sobie wmawiam na siłce ze jestem duzy i silny i podniose to zelastwo i odziwo podnosze wtedy wicej i lepiej i dokładniej niz [...]

gregorterm A ja bym był za tym żeby nie dopuszczać do startu jeżeli zawodnik nie ma kompletnego stroju wymaganego regulaminem .Dalej czytać czytają jeżeli już to nie rozumieją ale od tego jest pokaz przed rozpoczęciem rywalizacji.Większość przychodzi przygotowana i oczekuje poważnego potraktowania. Ja się nie certoliłem i odesłałem trzy osoby co [...]

To nie zastanawiaj się co kto mial na myśli, pisz dalej nie na temat, tak będzie najlepiej. ;-)

po co dublujesz tematy? Przerzucili Ci tu już Twój poprzedni temat,w nim dopytuj dalej. Ten temat zamykam.

Luzik co do sparingów to masz rację z jednym sparingpartnerem zatrzymują sie na pewnym etapie i dalej już się nie rozwijamy. Dlatego tu się zgadzam.

dalej do ciebie nie dociera ze posilek skladac sie ma z: białka, warzyw, tłuszczu i węgla (tam gdzie to niezbędne) !!! zacznij czytac podwieszony posty o ukladaniu diety, bo to co piszesz nie ma nic z tym wspólnego

[...] ale o innych aspektach życia. Zazwyczaj trenujący ograniczają używki wszelakiej maści. Zapewne polepszy się jego dzienne menu. Siłownia będzie swego rodzaju odskocznią, miejscem na trening ale też odpoczynek (pszychiczny) po całym dniu. Można dalej wymieniać, ale po co? Zacznie trenować, sam sie przekona. Zatem Drogi Kolego na trening marsz!

A więc tak mam 19 lat zacząłem ćwiczyć pół roku temu w lutym 2003 roku ponieważ zawsze byłem słaby i do tego mało ważyłem ( zresztą dalej malo waże)obecnie waże 55kg przy wzroście 163 cm, jak zaczynałem ważyłem 48. Ćwiczyłem głównie w domu czasem na siłowni i nie mialem aż tak bardzo sprecyzowanego planu ponieważ nie mialem o tym wogóle pojęcia. W [...]

[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html) wtedy ruszymy dalej;-)

[...] trening nog w tyg da rade mozna takze podzielic na 2. Polecam poczytac Podwieszone posty jak i zarknac do dzialu odzywianie poniewaz bez tego sie nie obejdzie. Trzeba uzyskac odpowiednia wiedze aby isc dalej. jaki %bf ? piszesz iz pasie jest 90 a jak dokladniej zreasza. mozesz dodac zdjecie. Zmieniony przez - aima w dniu 2010-03-07 21:00:00

dokładnie j.w.,jedyne wyjście i sensowne to lecieć dekę minimum 10 tyg,w ok 5-6 tyg się rozkręca na dobre tak więc szkoda odstawiać jak się nie rozkręci.I dalej mixa lecieć cały czas.Cykl wyjdzie ze 20 pare tygodni,teraz przybij 1 ampe hcg 5000 rozbitą na 5 iniekcji po 1000 j.m. wbijane co 2-3 dni,potem kolejną za 6-7 tyg,a potem już normalne pct

[...] wyszlo ze to jest 220g bialka i 460g weglowodanow(licze juz z tym dodanym carbo po treningu)dziennie bez tej ostrowi wiec jest te 2,2g bialka na kg . Co do kalorii to dalej niewiem ale jeszcze wylicze. Ewentualnie bede brac jeszcze ostrowie w razie gdybym niedal rady zjesc tych jajek na sniadanie lub czegos innego.Dodam tez Omege-3 do [...]

i o to chodzi. cwicz dalej narazie nie ma co oceniac

Zawody o których pisałem były w Knurowie,i na nich wogóle nie wycisnął 210kg... Rozmawiałem z Nim na tych zawodach,i mówił to samo co Ty teraz. Jednak wiesz że na zawodach prawie wszyscy tak mówią...he,he,he, chyba że wygrają. W każdym razie silny jest...i oby tak dalej.

co o tym sądzicie? troche nad tym posiedziałem mam nadzieje, ze jest mi bliżej niż dalej do dobrej diety :D

Doszedłem do wnoisku, że jednak nie będe wtapiał moich fuduszy na ławeczke rzymską a zaczne robić A6W. I kolejne pytania: - Czy pomiędzy seriami jest jakiś czas na odpoczynek, czy może wszystko od razu?? - To troche lolkowate pytanie, co po tych 42 dniach?? Dalej się to robi??

[...] wyglada, bo rzad ma monopol na tv i pokazuja co oni chca i jak chca aby byli pokazywani, dlatego np jkm nie ma w tv. Mysle ze to jest problem, glosuja na x aby y nie wygral. Tylko ludzie nie wiedza ze x i y to to samo, jeden walczy z kibicami, drugi z narkotykami, trzeci z kosciolem i tak dalej. Dobra byki ide spac bo trenuje o 6 rano%-) pozdro

[...] Ewentualnie jeszcze jakieś inne rozwiązanie?? Dodam że od czasu do biegam (można powiedzieć że też regularnie) z góry dziękuję za wypowiedzi. A jak długo już lecisz na tej stałej liczbie powtórzeń? Bo jeśli faktycznie 4 tygodnie to można obciąć 2 powtórzenia i lecieć dalej. Oczywiście dokładając jakąś wartość obciążenia z treningu na trening.

Aha i jeszcze jedno zapomniałem.. Co w przypadku jak w mc robie aeroby na czczo z rana ? Ile wtedy posiłków z węglami ? dalej te 4 ?

ok księdzu naprawde wielkie dzięki, A jak bys to dalej pociagnąl ten cykl?? Możesz coś zaproponować jak to przedlużyc od tego 12tyg?? (pytam bo jak dla mnie krotkie cykle daja mniej trwałe efekty, na dluższych cyklach lepiej sie wychodzi;-)) Napewno przeszedł bym na propa ale co do niego?? Npp troche sie boje bo tez obniża libido a po trenie moze [...]